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有酸素運動は、心肺機能の向上や脂肪燃焼、全身の健康維持に役立つ重要なエクササイズです。しかし、「有酸素運動は何分やればいいのか？」という疑問を持つ人も多いでしょう。この記事では、有酸素運動の効果を最大限に引き出すための適切な時間について...